閱讀：170 日期：08-22
有人說，拉伸是最好的健身運動，健康首選。確實是這樣，因為，拉伸能加肌肉的活性增加肌肉延展性，減少運動中受傷的幾率。同時，還增加關節的活動範圍，增加柔韌度，對於上...[詳情]閱讀：71 日期：08-22
每天晚上睡覺前，可以靠牆抬腿，可以有助睡眠。那麼，每天靠牆抬腿還有其他的一些好處嗎？這個姿勢的好處太多了，比如防止靜脈曲張、改善血液循環等；對於背部肌肉僵硬的人...[詳情]閱讀：105 日期：08-22
瑜伽是一種大家非常喜歡的運動，對於眾多愛美女性來說，做瑜伽對於身體健康和身體的塑性非常有效，瑜伽減肥也成為大家非常關注的事情，那麼如何通過瑜伽塑造完美腿型呢?讓健...[詳情]閱讀：199 日期：08-22
隨著年齡增長，膠原蛋白流失，胸部也會漸漸失去彈性變鬆弛、外擴或下垂。下麵，百姓養生網小編推薦4招美胸按摩與運動，配合精油自我按摩，再加上瑜伽動作，讓你雙胸更UP更堅挺...[詳情]閱讀：151 日期：08-22
水中瑜珈與傳統瑜伽一樣，也包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節。水的浮力可保護人體在練習時不受損傷，減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛，讓人在輕鬆完成美體之餘，還能享受...[詳情]閱讀：141 日期：08-22
久坐，不愛運動，還嗜好一點甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？８個瘦腹動作專門針對腹部頑固脂肪，把它徹底消滅！...[詳情]
閱讀：182 日期：08-21
我們都知道運動以前需要熱身，練習瑜伽同樣需要熱身。今天，小編給大家介紹一套簡單的瑜伽熱身運動，隻需要幾分鍾即可，每進行一個動作前需要深呼吸幾次，同時呼吸要平穩，...[詳情]
閱讀：128 日期：05-30
瑜伽保養卵巢的好處，大家可能有所了解。卵巢是女性的重要器官，通過練習瑜伽可以疏通卵巢器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，加強人的腎髒功能，改善因卵巢功能失調引起的...[詳情]
閱讀：139 日期：05-30
如何將瑜伽與力量訓練結合？練習瑜伽的時候進行力量練習是有超強的塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習者擁有柔軟又結實的身體。同時也增強...[詳情]
閱讀：134 日期：05-30
力量瑜伽是什麼？這是一種強有力、健康的串聯體位式瑜伽。任何人都可以學習力量瑜伽。具體來說，這些姿勢會調動你的腿筋，脊椎得到解壓釋放，幫助減輕髂脛束緊張引起的炎症...[詳情]
閱讀：194 日期：05-30
瑜伽能塑造形體，女兒從小開始練不是更好嗎?事實上，不少年輕媽媽都有類似想法，她們認為兒童身體較柔軟、彈性大，練習瑜伽的條件更好，且從小就練習的效果也會更好。瑜伽是...[詳情]
閱讀：136 日期：05-30
在日常生活中，太極和瑜伽都是比較常見的兩種運動。女性為了保持自己的身材或強身健體都會選擇一種運動來健身。那麼，女性是學太極好還是瑜伽好? 太極拳和瑜伽有什麼區別 瑜...[詳情]
閱讀：65 日期：05-30
瑜伽球，作為許多辦公室常見的用具，除了能當凳子坐之外，還有許多其它不同的用途，瑜伽球本身的不穩定性會在操作時增加一定的難度，更好達到健身效果，到底瑜伽球該怎麼玩...[詳情]
閱讀：189 日期：05-30
背部脂肪太厚了，使人看上去虎背熊腰，夏天穿衣服也要遮遮掩掩，所以愛美的女性朋友們都希望擁有優美的背部曲線，堅持練習一些瘦背部的最快瑜伽動作，對於擁有美麗的背部曲...[詳情]
閱讀：93 日期：05-30
相信大家都知道鍛煉瑜伽的好處很多，不但能夠減肥塑身，還能夠增強人體的抵抗力，也能夠增加女性朋友整體的氣質。因此，很多女性都深深的為這種運動著迷，而且睡前瑜伽十分...[詳情]
閱讀：145 日期：05-30
目前王子文在微博曬出自己練瑜伽的照片。她時而身穿修身瑜伽服，將一條腿向後抬高，用一隻手穩定腿部，動作規範四肢舒展。時而以花式拉筋的造型展現極高難度的動作，將整個...[詳情]
閱讀：147 日期：05-30
奉愛瑜伽很多人都想練，但是都不太了解，那麼，奉愛瑜伽基本原則有哪些？ 奉愛瑜伽練習注意事項有哪些？下麵請跟百姓養生網小編一起來看看。 奉愛瑜伽基本原則 1、不吃魚、肉、...[詳情]
閱讀：183 日期：05-30
纖體瑜伽很多人都想學，但是不知道如何學，那麼，纖體瑜伽什麼時候練 ？纖體瑜伽怎樣練？下麵請跟百姓養生網小編一起來看看。 纖體瑜伽什麼時候練 早晨起床後 清晨起床，頭腦處...[詳情]
閱讀：91 日期：05-30
近幾年，腰椎疾病逐漸年輕化，不好好嗬護，日後還可能影響生活質量。患有腰椎病，不僅疼痛難忍、坐立難安，還會導致手麻腳酸等各種症狀。下麵，百姓養生網小編帶來9個小動作保...[詳情]
閱讀：74 日期：05-30
什麼運動可以瘦肚子而且效果比較好？下麵健康之小編將給你推薦瘦肚子最有效的動作圖解，而且根據這些動作減肚子，一起來了解一下吧。大家可以量力而行，選擇適合自己的瘦肚...[詳情]
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