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健身路上一切的汗水與堅持 都是為了成就更優秀的自己

2019-05-30 12:10我要評論

健身對於很多人來說是經常做的一件事,但是能夠堅持健身卻不是所有人都能躲到的,很多人都是死在了健身的路上,那麼我們要怎樣才能堅持健身呢?下麵百姓養生網小編帶您去看看吧!

特殊意義

希望,健身正是那種對你我而言具有特殊意義的事情。健身的特殊意義就是,通過主動選擇“磨難”可以讓你我變得更優秀。

近期回家時,老媽憂心忡忡的讓我好好開導一下弟弟,讓他好好運動,注意飲食,降降體重。弟弟由於工作性質的緣故,飲食不規律,一坐就是一整天,嘴上說運動運動卻一直沒行動。這一年時間就胖了十來斤,著實讓老媽操了不少心。

這對我是個觸動,因為身邊這些例子其實不算少。我就在想,為什麼他們不想動起來,或是不能在健身的路上堅持走下去呢?沒時間可能確是實際情況,但沒動力才是關鍵因素。試想,如果他們體會到身體苦痛帶給人的折磨,如果他們感受到鍛煉身體帶給人的力量和蛻變,或許結果就會完全不一樣了。

因此,你不動是因為好沒有搞清楚它對你而言到底意味著什麼。從心理學來看,這裏有因果關係問題。

其一,認知具有動機功能。當你認為健身對你不具備太大價值時,你的動機水平自然不會太高。

其二,動機不足導致的結果是,或是不足以激發你的行動,或是不足以支撐你持續的行動。因為動機對行動有三個基本功能,一是激發功能,二是指向功能,三是維持和調節功能。

所以,你看,健身還得先解決認知問題。

健身路上一切的汗水與堅持 都是為了成就更優秀的自己

健身的兩種選擇

你的選擇決定你的收獲。

第一,簡約範—健身就是為了強健體魄。

在這個殘酷的世界,強健的身體是我們為數不多的可靠的資本。因此,即使我們並沒有那麼前瞻的意識到健身到底可以為我們帶來多少實質性的成果,但這並不影響我們在這方麵的付出。先做了再說。就好像讀書一樣,我們也不知道學到的東西將來到底可以用在什麼地方,但這並不影響我們的付出。因為,對很多人來說,這是改變命運的途徑。

我們將要麵對的競爭隻會越來越殘酷,無論是事業還是生活。而我們的體質到達一定程度後卻不可避免麵臨逐步下降的境地。在其中,健身的作用就是控製這一矛盾。

村上春樹也在《當我談跑步時我談些什麼》裏麵寫道:“我卻覺得因為希冀長命百歲而跑步的人大概不太多。懷著’不能長命百歲不打緊,至少想在有生之年過得完美‘這種心情跑步的人隻怕多得多”。

第二,百搭範—健身隻是起點,更多的驚喜在前麵等著你。

前幾天和朋友閑聊,不知怎麼地就說起了健身這個話題。我說:“健身確實和寫作很搭。”她笑嘻嘻的回了我一句:“健身和很多東西都很搭好吧。”略一琢磨,確實如此。

它就好像是白米飯,對很多人來說,它可能並不美味,甚至還有點單調,但當它搭配上其他佳肴時,米飯甘香的滋味正好可以體現出來。

而對於另外一小部分人而言,即使是很簡單的白米飯,但如果是用柴火蒸煮,再加點油鹽,就已經可以做成非常美味的油鹽飯了,都不需要配菜。所以,你看,這個世界有時就是這麼的莫名,但很奇妙。

因此,我們既可以純粹的享受健身這一過程,也可以把它當作基礎,配上學習、工作或是寫作,都挺不錯。

健身路上一切的汗水與堅持 都是為了成就更優秀的自己

你的收獲

健身也是如此,一路走下去,你的收獲肯定超乎你想象。

1.純粹的健身樂趣。

感受著身體在緩慢的舒展,曲張的肌肉帶給我們力量,積聚的負能量隨著汗水自然的揮發,還有全神競技時的那種暢快淋漓,這一切本就是健身最純粹的樂趣。伴隨而來的還有自身體質的提升、形象的提升。想想都覺得挺美好,不是嗎?

2.給自己留一個空間。

曾有個工作非常繁忙卻很喜歡打羽毛球的朋友說過這麼一句話:“打球多好,在場上什麼都不用想,隻需要把球打好。”確實,對於這種有著競技性質的運動項目,一上場勝負心就會戰勝很多的雜念,反而可以讓人從日常沉重的壓力中解脫出來。

另外,像慢跑、瑜伽之類的項目,一旦進入狀態,我們也能慢慢的讓心安靜下來,就好像是從喧鬧的人群中走進寧靜的小樹林,為自己保留一方小小的空間。這對於未識愁滋味的人來說,可能並不能體會這種空間的重要,但對於一些瑣事隨年紀增長而越發剪不斷理還亂的人來說,這是他們難得的喘氣機會。

這樣,他們的壓力能夠得到釋放,他們的情緒能得到舒緩,整個人的狀態也會更加穩定,更一步的話,個人生活的熱情也會被點燃。

3.自我意誌力的提高