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你的身體需要哪種水果 水果與健康有什麼關係

2019-06-09 05:32我要評論

你的身體需要哪種水果?各種水果五光十色,香氣誘人,深得人們的喜愛,水果酸甜適口、老幼鹹宜,更重要的是水果的營養及保健作用。新鮮水果與新鮮蔬菜一樣,含蛋白質、脂肪很少,但卻含有人體所必需的維生素、無機鹽和膳食纖維。你知道水果與健康有什麼關係嗎?和百姓養生網小編來看看吧!

你的身體需要哪種水果 頭發:染發燙發--酪梨

染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂,頭發變得幹枯。成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂--油酸,對幹枯的頭發有特殊功效。

大腦:過度用腦--香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

眼睛:過度用眼--木瓜

長時間盯著計算機屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到幹燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

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牙齦:牙齦出血--奇異果

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒鬆動。奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。

心髒:心髒病史--葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心髒病史者,更要注意控製體內膽固醇指針。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。

肺髒:長期吸煙--葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。

葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

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肌肉:肌肉拉傷--菠蘿

肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修複,還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。

皮膚:預防皺紋--芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。

芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。

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血液:供氧不足--櫻桃

容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。

腳部:腳氣困擾--柳橙

體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病。

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