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高度近視吃什麼對眼睛好 治療高度近視的食療方

2019-05-31 14:56 我要評論

高度近視是現在很多人的煩惱,高度近視給我們的生活帶來了很多的不方便,其實高度近視是可以用飲食來調理的,那麼,高度近視吃什麼對眼睛好 ?治療高度近視的食療方有哪些?下麵請跟百姓養生網小編一起來看看。

高度近視吃什麼對眼睛好 維生素A

維生素A也稱視黃醇,在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲症。

動物肝髒、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A,因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

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海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬幹的海帶表麵有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品

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鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變,易造成視力減退或近視。

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維生素C

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

乳類、豆類、菌類、幹果類及海產品類食物中含豐富的鈣,與維生素D搭配食用,利於鈣的吸收。

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粗糧和新鮮蔬菜

最後,還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜,少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。

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微量元素硒、鋅、鉻

微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能,防治視力減退。

含硒多的食物有動物肝髒、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

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治療高度近視的食療方 1.【豬肝羹】

原料:豬肝100克,雞蛋2隻,豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。

製法:豬肝洗淨,切成片。置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉、蔥白,再打入雞蛋,加入食鹽、味精等調味。

主要針對:適用於高度近視,尤其適用於兒童青少年性近視(兼用於遠視的食療)。

主要食材陰陽屬性:豬肝屬陽,雞蛋性平,豆豉性平,蔥屬陽。

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2.【枸杞肉絲】

原料:枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,另炒菜佐料適量。

製法:將豬瘦肉洗淨,切成6厘米左右的細絲,青筍同樣製作,枸杞子洗淨。待油七成熱時,下入肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋入麻油即可。

主要針對:枸杞可滋補肝腎,潤肺明目。豬肉富含蛋白質,通過補益身體,使氣血旺盛,以營養眼內各組織。

主要食材陰陽屬性:枸杞性平,豬肉性平,青筍屬陰,豬油屬陰。

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3.【雞肝羹】

原料:雞肝50克,食鹽、味精、生薑適量。

製法:雞肝洗淨切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生薑末、食鹽、味精,調勻即可。

主要針對:雞肝中維生素A含量最高,本方可養肝明目,適用於高度近視。

主要食材陰陽屬性:雞肝屬陽,薑屬陽。

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百姓養生網小編總結

以上就是百姓養生網小編為你帶來的高度近視吃什麼對眼睛好高度近視的食療方有哪些全部內容,希望可以幫到大家。

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