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幾歲小孩子不能吃什麼 學齡前兒童日常飲食禁忌

2019-06-08 01:09我要評論

幾歲小孩子不能吃什麼?現在的小孩子吃飯常見問題包括吃得少而慢,對食物不感興趣、不願嚐試新食物、強烈偏愛某些質地或某些類型的食物等。學齡前兒童日常飲食禁忌有哪些呢?和百姓養生網小編一起來看看吧!

1歲之下

鹽:出生後3個月內禁食,6個月後每日1g以下。雖然3個月內的寶寶也需要鹽,但從母乳中吸收的鹽分已經足夠了。吃鹹食肯定會增加他們的腎髒負擔,影響其正常發育,3個月內的寶寶不能額外吃鹹食。寶寶的腎髒發育尚未成熟,沒有能力排除血中過多的鈉,身體很容易受到傷害且這種損害很難恢複,它可能導致寶寶將來患有高血壓等疾病,所以三個月內的寶寶一定不能吃鹽。

蜜:1歲內禁食。因為蜂蜜中含有肉毒杆菌芽孢非常高,而這種芽孢適應力很強,在100攝氏度的高溫下依然能夠存活,而寶寶的抗毒能力較差,非常容易讓入口的肉毒杆菌在腸道繁殖,並產生毒素,而寶寶的肝髒解毒能力又差,因此容易引起肉毒杆菌性食物中毒。

葷食不宜食用過多,注意葷素搭配。一歲以內的寶寶來說,最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦,或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。另外在吃了不容易消化的食物後,最好給寶貝多吃一些促進胃腸蠕動,能夠盡快排毒的食物,如薯類、菌類、芹菜等。

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3到5歲以上

茶:3歲以內不應飲用。因為飲茶過多,會令得孩子體內水分增多,加重心髒和腎髒的負擔,而喝的茶過濃,會使小兒過度興奮,心跳快,尿頻,失眠。

補品:5歲以內不能食用。補品如人參蜂王漿、生物健等裏麵含有激素物質或類激素物質,吃多服用會導致性早熟,影響成長。如男孩陰莖變粗,而女孩乳房突然增大或者是陰道流出白帶樣的分泌物、長陰毛等,損害寶寶身心健康。

醃製品:10歲以內不要食用,因為醃製品,如鹹魚、鹹肉、鹹菜等含鹽量太高,高鹽飲食易誘發高血壓病,而且醃製品中都含有大量的亞硝酸鹽,它和黃曲黴素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。

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如何解決兒童挑食偏食

1。讓寶寶體驗饑餓,隨後獲得飽感。

2。限製兩餐之間的熱量卡路裏,餐前一小時不喝飲料和吃點心。

3。進餐時間少於25分鍾,每餐間隔3.5~4小時。

4。慢慢調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例,把不喜歡和喜歡食物從1:1變為2:1或更多,使不喜歡變為喜歡。

5。當孩子推開匙、哭鬧、轉頭等行為時,家長采取暫時隔離法,移開食品,把孩子放進餐椅不理她(他)。

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6。到菜場或超市,由孩子決定采購食品。

7。讓孩子多次嚐試新的或不喜歡的食物,有時需要15次。

8。用趣味名稱稱呼食品。

9。營造快樂進食氣氛,反之要有相應懲罰。

10。不買父母不希望孩子吃到的食物。

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