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老年人為何總是覺得膝蓋疼 中老年膝蓋疼怎麼辦

2019-08-23 16:38我要評論

家裏老人有沒有總說膝蓋疼,你重視了嗎?百姓養生網小編告訴你,老人總覺得膝蓋疼有可能是得了骨關節炎。如果不及時治療,長時間有可能會膝關節變形,成 O 形腿或 X 形腿。我們應該及時關注老人健康,讓老人遠離疼痛的侵擾。

老年人為何總是覺得膝蓋疼

絕大部分是因為得了骨關節炎。

骨關節炎又稱骨關節病,老百姓口中的骨質增生其實也是關節炎的表現之一,中老年人尤其是女性比較多見。
具體發病原因尚未得到全麵闡釋,肥胖、重體力活、過度運動、不合適的鍛煉、高齡、遺傳因素等都是發病的危險因素。
全身多關節都可累及,主要是膝關節、髖關節、手指小關節、肩關節、脊柱小關節。在我國,膝關節骨關節炎最常見。在兩塊骨頭的接觸麵,有一層軟骨起保護關節的作用。
人體這台機器經過幾十年的運轉,關節內的部分軟骨磨沒了,軟骨與骨頭不同,軟骨一旦磨損後很難再生,而骨頭可以再生,哪怕九十幾歲的老人摔骨折了,也可以再長上。
沒有了軟骨的保護,走路時骨頭磨骨頭,骨頭最外麵的骨膜及周圍的滑膜上神經豐富,所以十分疼痛。長此以往膝關節會變形,成 O 形腿或 X 形腿。

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中老年膝蓋疼怎麼辦

膝關節痛的日常保健原則是及時休息,防止過勞,少負重,常活動,注意防止對膝關節的進一步磨損,避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動,避免跌打扭傷;膝關節要注意保暖,避免受寒冷、潮濕的刺激;身體過於肥胖者應減輕體重,必要時可選擇使用拐杖幫助分擔雙膝負重。在日常生活工作中盡量減少關節負重,可以練習打太極拳等輕柔緩和的活動,盡量避免半

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蹲位體位。可適當進行膝關節的功能鍛煉,尤其是骨四頭肌的鍛煉,當然,要保持膝關節在不負重或少負重的情況下進行,方法簡單易行:做在椅子邊,將腿向前伸直,腳後跟著地,然後腿伸直向上抬,是腳跟離地10-15厘米,讓股四頭肌持續收縮,保持3-5秒,然後緩慢把腿放下。每天做2-3次,每次重複10-15遍,兩條腿可同時進行。開始練習時可以不負重或少負重,隨後可根據個人情況適當增加負重或延長時間。股四頭肌是大腿前麵的大肌群,強健的股四頭肌對於穩定習慣節能起到重要作用。另外,有條件得話可以經常遊泳,因為遊泳時身體和地麵基本平行,全身關節肌肉都能在不負重的情況下得到很好的放鬆,還能使心肺功能得到提高,但遊泳時應注意水溫要適宜,運動強度也不要超過身體可承受的水平。 物理治療 物理治療的作用是消炎、消腫、促進血液循環、促進炎症的吸收、改善膝關節功能,運用物理療法可以溫和而去有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電刺激(TENS)等。新近應用於疼痛治療的衝擊波疼痛治療方法對於膝關節疼痛,特別是陳舊性膝關節軟組織損傷具有立竿見影的確切療效,深受老年朋友的歡迎。提醒老年朋友注意的是膝關節急性發作期,尤其是膝關節紅腫發熱時不要用熱敷的辦法消腫止痛,以免過熱反加重局部腫脹,外用可選擇止痛膏藥或穴位敷貼,也可選用扶他林乳劑或紅花油、正骨水等。

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藥物療法

急性發作期應用消炎鎮痛藥盡管不能中止病情發展,但可緩解疼痛,減輕症狀,通常口服非甾體抗炎鎮痛藥(NSAIDs),如芬必得、扶他林、西樂葆等,但此類藥物易刺激胃腸道引起並發症,對腎功能有損害,所以此類藥應飯後服用,並且在醫生指導下服用;還可加服維生素B1、維生素C、維生素E、補充鈣劑等,急性炎症期還可給予抗生素治療。

中醫治療

中醫將本病列入痹證範疇,認為本病是由於正氣虛弱,外感寒濕,或跌打損傷致氣血瘀阻,痰濕內生,流注於肌肉關節而發病。可在中醫醫師指導下進行針灸按摩、中藥薰洗、中藥外敷、中藥內服等內外兼治加功能鍛煉的方法加以綜合治療

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