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老人經常旅遊有好處 注意事項要牢記

2019-08-21 21:43我要評論

老人退休以後會空出很多時間,這些多餘出來的時間其實會給老人造成很大的困擾,建議此時給老人報個老年團,有研究發現,老人經常旅遊可以放鬆心情,下麵就來了解下吧。

老人經常旅遊有好處

放鬆心情:旅遊可以陶冶情操,放鬆心情。由於旅遊勝地多山清水秀,風景幽美,鳥語花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,胸懷開闊,使人在美的欣賞中陶冶情操。心態的放鬆,精神的放鬆,對血壓、血糖有的微妙的改變,對有些慢性病症有一定的緩解,有益於身心的調養。

鍛煉身體:旅遊可鍛煉體魄,增進健康。無論長線還是短線旅行,都是坐車、行走、爬山、逛景點等各種旅行方式的結合,消耗較大都比一般的健身運動消耗體能。遊覽時精神振奮,煩惱、鬱悶煙消雲散,休息時肌肉由緊張轉為鬆弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進作用。

老人經常旅遊有好處 注意事項要牢記

緩解孤獨寂寞:平時子女要工作,老年人呆在家裏比較孤單,通過旅遊既可以和同地的家人、朋友結伴而行,對彼此有更多的了解,又能在旅遊過程中結識許多新朋友。老友新朋共同度過美好的時光,可使老年人心情更加舒暢,接觸外麵的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發老年人旺盛的精力。

接觸社會:退休之後的老年人怕與社會隔離,怕被時代忘記,他們渴望融入社會,接觸社會,旅遊和出行,就成了他們與社會交流的渠道。老年人平時生活在城市中,尤其退休以後,人際交往減少經常感到孤獨寂寞。外出旅遊多與家人,誌同道合的親朋好友結伴而行,既可互相照應,又是相互交流感情,增進友誼的良機。

此外,在旅途或住地旅店中,在旅遊觀光點上又可結識許多新朋友。這樣,可使老年旅遊者心情更加舒暢、快活。對消除老年人的孤獨性格頗有好處,有利於增進老年人的心理衛生。

老人經常旅遊有好處 注意事項要牢記

老人旅遊的注意事項

1.老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。

2.老年人出門應注意感冒。氣候變化無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼,到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進足部血液循環,盡快消除疲勞。

3.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。

4.防止意外。行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出遊時,老人應盡量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。

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5.注意過敏。有過敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。

6.注意防寒保暖。春天氣候多變,反複無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應備足備齊衣物、用品等,以防不測。

7.防止舊病複發。異地春遊時,易發生過敏性疾病和“水土不服”症等,應重視預防。平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導致舊病複發,病情加重或惡化。

8.注意飲食衛生。出遊時,要適當增加營養。對各地的美味佳肴、風味小吃等應以品嚐為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。還要注意飲食衛生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

9.防暈動症。暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症,空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因,要注意避免。輕微的暈動症,閉目休息或臥床後即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發生暈動症,而又無藥物治療時,可針刺或按摩內關穴、足三裏穴。

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