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小孩子便秘吃什麼好 小孩子便秘是什麼原因

2019-12-13 06:11我要評論

小孩子便秘吃什麼好?小孩子便秘是種常見的現象,很多父母還是會為此而煩躁,孩子吃藥不好。下麵百姓養生網小編要給大家分享的內容是小孩子便秘吃什麼好, 緩解便秘有美食,和百姓養生網小編一起來看下吧!

小孩子便秘吃什麼好

蘋果:每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果,而且還是帶皮吃,連服數日之後,就能緩解熱秘。

柑桔:富含纖維素及多種營養素的柑桔,不僅能促進胃腸的蠕動,幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便秘。

梨:梨有潤腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便秘。

柚:柚能降血脂、降血壓,又能潤腸通便,隻需適量食用,就有通便的功效。

草莓:含有豐富維生素的草莓,還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠,幫助防止便秘。

香蕉:香蕉屬高熱量水果,但其營養價值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進食欲、幫助消化,從而緩解便秘的情況。

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獼猴桃:若是有便秘的情況的話,每天起床之後,空腹吃兩個獼猴桃,一個小時後再用早餐,這樣就能緩解便秘了。

竹筍:竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地麵下,較無農藥殘留的問題,是十分健康的食物。

西葫蘆:又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀。

豆芽:主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆,綠豆但營養卻更勝它們一籌。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能等作用。豆芽做湯,不要煮的太爛,熟了即可。

牛蒡:牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖,不會被人體吸收,但卻是腸道中益生菌的最佳食物,能增加腸道益生菌的量,即可刺激腸道蠕動,調整腸道功能。

絲瓜:有降火氣、清熱利腸的功效,且含大量水分、纖維質及黏質液,是解除便秘與消暑的優良蔬菜。

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小孩子便秘是什麼原因

腸道功能失常:生活不規律和缺乏按時大便的訓練,未形成排便的條件反射導致便秘很常見。另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣,而學習時間不能隨時排便,上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。

體格與生理的異常:孩子有體格與生理的異常,如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤等等,都是會引起便秘的出現的,父母應該有所了解。

飲食不足:孩子出現便秘往往可能是因為進食太少,消化之後液體的吸收就會出現餘渣少,致大便減少、變稠,就會導致便秘的出現。

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