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秋天幹燥吃什麼食物 秋天幹燥吃什麼去燥

2019-04-12 21:01 我要評論

秋天氣候幹燥,很容易上火,所以在秋天要常備著一些去燥的食物,那麼秋天幹燥吃什麼食物好呢?下麵百姓養生網小編為您帶來了秋天幹燥吃什麼食物?秋天幹燥吃什麼去燥?

秋天幹燥吃什麼食物 1、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑製黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄係統都非常有益。

2、海帶

海帶味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

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3、牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實並不然,牛奶不僅不會上火,還能更好地解熱毒、去肝火。

中醫認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%左右的水分,這樣還可以更好地補充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是,千萬不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質,能夠更好地潤肺止咳、潤腸通便,排毒養顏有顯著功效。它裏麵的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它裏麵還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好地達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

5、豬血

味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分物質。它裏麵的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,會產生一種解毒、清腸分解物,能夠更好地與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而麵色蒼白者有改善作用。

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6、綠豆

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後,很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於濕毒內困溢於肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。

綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。

秋季幹燥吃什麼水果

秋天燥氣當令,應多吃含水豐富、有滋潤作用的水果。比如:梨、蘋果、鮮棗、橙子、檸檬和烏梅等。下麵為你介紹秋季幹燥適合吃的水果。

1、梨

梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

2、蘋果

蘋果含有豐富營養,是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分,而且含有的保濕因子對皮膚起到很好的保濕作用,並且蘋果所含的維他命C能抑製皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化麵部雀斑及黃褐斑。

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3、鮮棗

與其他秋季水果相比,鮮棗多項營養素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

4、甘蔗

甘蔗含有豐富的糖分和水分外,是很好的補水食物。並且甘蔗還含有大量對人體新陳代謝有益的維生素等物質,秋天不妨喝一下甘蔗糖水。

秋燥的表現症狀

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