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夏天排毒新玩法 餘甘子排毒法助你清涼一夏

2019-05-30 11:34我要評論

夏天我們都需要排毒,排毒的方法有很多,但是總是選不到最好的一種,那麼,下麵百姓養生網小編為你介紹夏天排毒新玩法,餘甘子排毒法助你清涼一夏。

1.準備排毒(3~5天)

(1)休息幾天,提前選擇一個周末,在精神上準備好自己。

(2)逐漸減少酒精,香煙,咖啡,茶和糖的攝取量。

(3)在準備排毒的日子裏,從你的食物中減少碳水化合物和蛋白質的攝入量。

(4)每天進行伸展運動和瑜伽。

(5)步行15至20分鍾。

夏天排毒新玩法 餘甘子排毒法助你清涼一夏

(6)每天冥想10——15分鍾。

(7)每天早上空腹的時候吃一湯匙酥油或椰子油。

(8)每天晚飯後取一茶匙的餘甘子用溫水混合喝下去。

(9)每天多喝溫水,草藥茶和綠茶。

2.實際清潔(3天)

(1)完全避開香煙,酒精,咖啡因和糖。

(2)在刷牙之前先刮舌頭。

(3)用一大杯注入薑汁的溫水開始新的一天。加入半杯檸檬汁和少許胡椒薄荷汁以及一些粉紅色喜馬拉雅海鹽水晶。

(4)每天,使用芝麻或椰子油給自己做全身按摩。首先向頭皮塗上一點油,然後確保整個身體都被油覆蓋。約15分鍾之後,不用肥皂進行溫水淋浴。如果需要,你可以使用鷹嘴豆粉洗去油脂。

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(5)嚐試蒸桑拿,並加入幾滴桉樹油或薄荷油,以幫助清除毛孔汙垢。

(6)吃完飯半小時後,將1茶匙餘甘子粉倒入水中泡水喝。餘甘子是一種極好的草藥,可以改善消化能力,有助於保持身體健康。在流感季節防治咳嗽和感冒也很有用。

(7)一天隻吃兩餐,你可以隨時吃飯,但請確保最後一餐是在下午5點之前。

(8)你可以用薑,孜然,茴香,胡椒或香菜等香料製成草藥茶,這將有助於消除。

(9)在三天之內,每天晚上用幹薑粉混合一茶匙蓖麻油,以徹底清潔腸道。

(10)每天冥想15到20分鍾,盡量放鬆心靈和身體。

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百姓養生網小編總結

以上就是百姓養生網小編為你帶來的夏天排毒新玩法 餘甘子排毒法助你清涼一夏全部內容,希望可以幫到大家。