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血液粘稠的4個信號 如何降低血液粘稠程度

2019-12-14 14:06我要評論

血稠在醫學上叫高黏稠血症,中老年人易患,容易引起血栓,腦梗,冠心病等心腦血管疾病,如果發現不及時,後果相當嚴重。醫生提醒,當身體會出現這幾個信號時,提醒你血液粘稠了,要及時醫治!

血稠的4個信號 1、晨起不清醒,反應遲鈍

一般要活動好久,或者吃過早餐後,頭腦才逐漸變得清醒。還容易出現頭暈頭痛的症狀。

2、午餐後容易犯困、晚餐後精神極佳

一般人在吃過午飯都會想休息半小時,這是正常情況。但血液濃稠者若午後不休息,不但整個下午都沒精神,還會出現疲憊、身體酸痛等情況。,這狀態和午餐後截然相反。

3、下蹲久了容易氣喘、呼吸困難

血液粘稠度高的人,下蹲時回流心髒的血液減少,加之血液黏稠導致血流變慢,氧氣與二氧化碳無法交換,患者就會出現呼吸困難、憋氣等缺氧症狀。

4、陣發性視力模糊

血液變粘稠了,流速減慢,血液不能充分營養視神經,或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧,看東西一陣陣模糊。如果中老年人出現上述症狀,應疑及血粘稠,最好到醫院作有關血液流變學的檢查,以便確立診斷。

血液粘稠的4個信號 如何降低血液粘稠程度

如何降低血液粘稠程度 加強體育鍛煉

血液之所以粘稠,是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平,加速血液循環。長期堅持運動,不僅可以強身健體,減肥瘦身,還可以預防多種慢性疾病。

控製飲食

飯菜宜清淡,多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果,如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、橘子、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑製血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪(特別是動物內髒)和甜食,可增高血脂,加重血稠,因此應少吃。

多喝水

水堪稱血液速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水,都是使人體血液變稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學,首先要掌握好時機,如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前喝水200毫升。理想的稀釋水是20℃~25℃的白開水或者淡茶水,其張力、密度等都接近血液與組織細胞。

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