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去拉薩要帶什麼 高原反應的症狀和處理方法

2019-11-25 06:55我要評論

一放長假很多人都會選擇去旅遊,去拉薩看風景散散心。小編要提醒你,去拉薩一定要帶上邊防證、防寒衣物、抗高反的藥品。如果發生高原反應,一定不要怕,要保持良好心態,剛去的時候避免劇烈運動,適當進行休息,要穿厚實一點,避免感冒防止誘發急性高原病。

去拉薩要帶什麼

證件類:身份證(或護照)、邊防證。

器材類:手機(充電器)、相機(電池及充電器)、三腳架、攝像機。

衣物類:防寒衣物、貼身衣物(內衣褲、外套、襪子等)、洗浴用品(毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗發水、剃須刀等)、雨衣、太陽帽、運動鞋。

用具類:背包、帳篷、睡袋、墨鏡、地圖、筆記本、圓珠筆、小刀、手電筒、打火機、火柴、水壺、衛生紙、小鎖。

藥品類:感冒藥、西洋參含片、丹參滴丸、治腹瀉的藥、助消化藥。抗高反的藥品。

去拉薩要帶什麼 高原反應的症狀和處理方法

高原反應的症狀和處理方法

頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食欲不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺。

意識恍惚,認知能力驟降。主要表現為計算困難,在未進入高原之前做一道簡單的加法題,記錄所用時間,在出現症狀時,重複做同樣的計算題,如果所用時間比原先延長,說明已經發生高原反應。

出現幻覺,感到溫暖,常常無目標地跟隨在他人後麵行走。

去拉薩要帶什麼 高原反應的症狀和處理方法

處理方法

保持良好的心態,消除對高原不必要的恐懼心理,避免精神過度緊張,讓機體充分休息。

避免受涼。高原氣候寒冷,日夜溫差大,機體受涼後易患呼吸道感染,並易誘發急性高原病。

頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動,登高需緩慢進行,有利於機體逐漸適應。

飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物,有利於克服低氧的不良作用。

禁煙,不飲或少飲酒,以減輕對氧的消耗。

進高原後最好服3-5天抗高原反應保健品。

去拉薩要帶什麼 高原反應的症狀和處理方法